Was weißt du über Ernährung?
Dein Wissen über Ernährung kann den entscheidenden Unterschied machen, ob du dich wohl fühlst und ob du im Alltag erfolgreich bist.
Was weißt du eigentlich über die Auswirkungen, die es hat, wenn du ein bestimmtes Lebensmittel konsumierst?
Hast du dich schon einmal gefragt warum du dich manchmal nach dem Essen müde fühlst?
Ist dir aufgefallen, dass du besser oder schlechter schläfst, je nachdem, was du gegessen hast?
Die Prozesse bei der Verdauung und Energiebereitstellung, die im Körper stattfinden, sind nicht immer leicht zu verstehen. Hast du dir aber erst einmal ein Grundwissen angeeignet, kannst du dein Verständnis immer weiter ausbauen.
Verstehen und Wahrnehmen
Vielleicht gehörst du zu denjenigen, die ihre Ernährung maximal optimieren möchten, oder du möchtest nur einen gesunden Mittelweg finden. Leckeres Essen und gesundes Essen müssen sich nicht gegenseitig ausschließen. Für mich ist es wichtig die Vorgänge zu verstehen, und bewusst wahrzunehmen, was in mir passiert, wenn ich etwas esse oder trinke. Genau dieses Verständnis möchte ich dir näher bringen.
Willst du wissen, wie ich meinen eigenen optimalen Weg gefunden habe? Das kannst du hier nachlesen.
Dein eigener Weg
Ich habe für mich mittlerweile die optimalen Strategien gefunden, um Gesundheit, Fitness und leckeres Essen zu vereinen. Die ketogene Ernährung, kombiniert mit regelmäßigem Fasten, hat sich für mich als optimal herausgestellt. Diese Strategien müssen aber nicht genauso für dich passen. Es gibt viele Kulturen auf der Erde, und diese ernähren sich schließlich auch unterschiedlich. Außerdem wird dir meine beste Empfehlung keinen Erfolg bringen, wenn du sie nicht langfristig umsetzen kannst. Der Schlüssel zum Erfolg ist Beständigkeit. Um so mehr du jedoch lernst zu verstehen, was in deiner Nahrung drin steckt, was dadurch in dir passiert, und was dein Körper eigentlich braucht, um so besser wirst du auch deinen ganz eigenen Weg finden.
Versuche es doch mal mit Keto und Fasten! Die Erfolge werden dich beeindrucken.